Ini 5 Jenis Workout Ringan Yang Bisa Balikin Mood Kamu Pasca Libur Lebaran!

Infokampus.news – Wah setelah libur lebaran yang cukup panjang bagaimana nih kabar berat badan sobat FoKus? Semoga masih di angka aman ya! Untuk kamu yang berat badannya naik tak terkendali, kamu bisa banget simak tips agar cepat turun berat badan di bawah ini loh!

Selain turunkan berat badan dengan cepat 5 jenis workout ringan ini juga bisa banget balikin mood kamu pasca libur panjang kemarin. Penasaran kan? Langsung aja yuk simak tips berikut ini!

1. Kembalikan Ukuran Celana Kamu dengan Squat Jump

Nah ini nih salah satu jenis workout favorit dari para pecinta olahraga. Dengan gerakan yang tepat dan porsi latihan yang sesuai dengan kebutuhan akan membuat kecil paha dan mengencangkan bokong loh! Penasaran ingin mencoba?

2.Libur Lebaran Badan Tetap Ramping Dengan Plank

Untuk jenis workout yang satu ini kamu memang perlu banyak latihan, karena untuk pemula melakukan plank selama satu menit alias 60 detik saja sudah seabad rasanya! Namun plank ini salah satu jenis workout yang bisa mengoptimalkan semua pembakaran di tubuh loh yakni perut, paha, lengan, kaki dalam satu waktu. Mantul ga tuh?

Baca Juga :  Viral! Skripsi 3.045 Halaman Ini Dinilai Layak Untuk Dipajang
3.Ingin Lebih Kuat dan Bertenaga? Do Push-up!

Jika kamu bukan tipe peworkout rutin, kamu bisa lakukan workput jenis ini kapanpun dan dimanapun loh sesuka kamu. Push up ini berfungsi untuk menguatkan otot bahu, mengencangkan otot dada dan lengan, apalagi kalau push-up ini kamu tambah dengan beberapa set sit up dan back up hasilnya akan lebih maksimal!

4.Bermain Sedikit Dengan Dumbell Kesayangan

Pemilihan dumbell untuk pemula tidak usah memilih yang terlalu berat ya. Alih-alih pamer, justru dumbell yang terlalu berat tidak akan membuat otot lengan kamu terbentuk dan mendapatkan hasil maksimal. Cukup pilih dumbell di rentang 1 hingga 5 kilo sesuai dengan kapasitas kamu.

5.Kombinasi Squat Jump, Plank, Push-up dan Workout With Dumbell Balikin Mood Beraktivitas dan Balikin Angka Timbangan Dengan Cepat!

Nah, kombinasi dari 5 workout di atas jika kamu rutinkan setiap hari kamu tentu akan merasa lebih bugar dan sehat. Selain itu, badan kamu juga akan lebih kencang dan lebih terbentuk sesuai dengan yang kamu inginkan.

Baca Juga :  3 Mahasiswa UI Raih Banyak Penghargaan Berkat Tangan Palsu "Canggih"

Selamat mencoba ya sobat FoKus!

(Pus)

ADV-728_x_90

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *