Ini Tips Makan Sahur Agar Tidak Cepat Lapar!

Infokampus.news – Meski sahur dilakukan di pagi-pagi buta, bukan berarti Sobat menyantap makanan asal jadi. Sebab, sahur ternyata jauh lebih penting ketimbang berbuka puasa. Tubuh Sobat harus dibekali nutrisi yang cukup hingga saat berbuka. Bagi Sobat yang menginginkan tubuh yang fit dan tidak cepat lapar selama berpuasa, coba tips berikut ini

1. Minumlah Air Putih

Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Sobat memiliki jangkat waktu untuk memberi tubuh Sobat cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.

2. Konsumsi Kurma Atau Buah-Buahan

Dibanding makan nasi, tidak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ini memberikan Sobat tenaga yang lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Sobat nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.

3. Makan Perlahan

Makanlah dengan perlahan. Cara makan seperti ini akan membuat Sobat lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dengan optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dengan baik untuk berpuasa seharian.

4. Jangan Tidur Lagi

Agar metabolisme Sobat tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Sobat akan bangun dalam keadaan lemas dan mudah lapar bila Sobat tidur setelah sahur.

Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak atau terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yang masuk.

Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan yang dikonsumsi dalam porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ini akan lebih sehat dan lancar. (fam)

Berita Terkait

ADV-728_x_90

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Libur Kuliah? 6 Tips Ini Wajib Kamu Ketahui Supaya Ibadah Puasa Makin Lancar!

Puasa tidak berarti kamu bisa bermalas-malasan, terutama di masa libur kuliah. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan agar tetap...

Close