Manfaat Vitamin C 500mg Untuk Tubuh, Menjaga Daya Tahan Tubuh!

Infokampus.news, Nasional– Vitamin C 500mg terbilang baik untuk tubuh. Beragam manfaat bisa diperoleh dari Vitamin C ini. Tak hanya berguna untuk mencegah penyakit, vitamin jenis ini juga punya segudang manfata bagi tubuh.

Jenis vitamin ini juga mudah untuk didapatkan. Kamu bisa mendapatkan asupan Vitamin C dari asupan makanan ataupun suplemen sebagai pelengkap nutri tubuhmu. Biasanya, Vitamin C bisa ditemukan di buah-buahan ataupun sayuran segar.

Kebutuhan harian Vitamin C untuk setiap kelompok usia juga berbeda-beda. Seperti halnya pada balita usia 1 sampai 3 tahun, rekomendasi Vitamin C direkomendasikan 40 mg. Kemudian, untuk anak dengan rentang usia 4 hingga 9 tahun membutuhkan 45 mg setiap harinya.

Ketika usia semakin bertambah, seperti di usia 10 sampai 12 tahun dibutuhkan 50 mg per harinya. Menginjak usia remaja 13 sampai 15 tahun, kebutuhan hariannya menjadi 65 mg untuk perempuan dan 75 mg untuk laki-laki.

Di usia dewasa hingga lansia, kebutuhan Vitamin C juga semakin bertambah yakni 75 mg pada perempuan dan 90 mg pada laki-laki. Adapun, secara umum batas konsumsi Vitamin C per harinya pada orang dewasa yakni 2000 mg. Tidak disarankan untuk melebihi batas tersebut.

Baca Juga :  Ketahui Manfaat Vitamin B Kompleks, Atasi Kelelahan Hingga Jaga Imunitas Tubuh!

Nah, bagi kamu yang ingin mendapatkan asupan praktis Vitamin C 500mg bisa mendapatkannya dengan mudah melalui suplemen. Salah satu suplemen yang dipercaya sejak lama dan banyak digunakan orang adalah redoxon.

Suplemen ini memiliki kandungan Vitamin C yang bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh serta menjaga daya tahan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Kamu pun tidak perlu repot memenuhi kebutuhan harian dari bahan-bahan makanan di tengah kesibukan kamu.

Vitamin C 500mg
ilustrasi suplemen minuman yang mengandung vitamin c (Foto: Freepik)

Manfaat C Vitamin C 500mg

Meski dianggap sepele, ternyata Vitamin C memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Lantas, apa manfaat Vitamin C 500mg selain untuk menjaga daya tahan tubuh? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Membantu Sistem Imunitas Tubuh

Salah satu manfaat Vitamin C yang sangat penting adalah membnatu sistem imunitas tubuh. Bagaimanapun juga, imunitas tubuh menjadi hal yang krusial karena bis amneghindarkan kamu dari serangan berbagai penyakit.

2. Melindungi Sel-sel Tubuh

Manfaat lain dari Vitamin C 500mg adalah melindungi sel-sel tubuh. Fitur antioksidan yang cukup kuat dalam vitamin ini memberikan perlindungan ekstra pada sel-sel di dalam tubuh. Dengan begitu, sel-sel tubuh pun tidak mudah rusak dan terserang penyakit.

Baca Juga :  Intip Para Pemenang Kompetisi Menulis Artikel Digitalisasi Kampus menuju World Class University

3. Membantu pembentukan Kolagen

Selain itu, Vitamin C 500mg juga berfungsi dalam membantu pembentukan kolagen kulit. Kolagen ini sangat penting untuk kulit karena bisa menajga kesehatan kulit.

Terlebih, semakin bertambahnya usia maka keelastisan kulit akan berkurang. Untuk itu diperlukan Vitamin C untuk membantu kolagen pada kulit tetap terjaga dengan baik.

4. Menurunkan Kolesterol

Manfaat lain dari asupan Vitamin C yang terpenuhi dalam tubuh adalah bisa menurunkan kolesterol.  Dengan mengonsumsi Vitamin C 500 mg per hari bisa memperendah triglisetida dan kolestrol LDL yang berbahaya bagi tubuh.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Antioksidan alami yang terkandung dalam Vitamin C bisa melindungi sel tubuh dari efek radikal babas. Apabila tidak ada perlindungan antioksidan, maka sel tubuh akan rentan mengalami mutasi berbahaya bahkan kerusakan.

6. Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin C bisa mempercepat proses penyembuhan luka. Ia akan berperan dalam produksi dan pematangan serta pelepasan kolagen pada jaringan yang mengalami luka. Dengan begitu, jaringan baru pun akan mudah untuk menutup luka.

Baca Juga :  Intip Para Pemenang Kompetisi Menulis Artikel Digitalisasi Kampus menuju World Class University

7. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Satu manfaat penting lainnya yakni menjaga daya tahan tubuh. Kandungan dalam viatmin c bisa menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit. Hal ini sangat diperlukan untuk kamu yang memiliki kesibukan karena harus tetap menjaga tubuh dalam keadaan terbaiknya.

Nah, itulah mengenai manfaat Vitamin C 500mg untuk tubuh. Adapun penjelasan mengenai kebutuhan minimal Vitamin C untuk setiap rentang usia yang telah dijelaskan di atas. Penting untuk diingat bahwa sebaiknya tidak melebihi batas maksimal konsumsi Vitamin C harian. (adn)

Leave a Reply

Your email address will not be published.